本报记者 张 宣

当前，我省已全面进入汛期，台风“烟花”挟风裹雨，短时极端天气时有发生，许多河流发生超过警戒水位以上的警报，局部地区很有可能发生洪涝灾害，危害到人民的生命财产安全。

如果遭遇险情，我们应该如何自救？洪水来了又该做好哪些准备？《科技周刊》记者采访到江苏省应急管理厅科普专家，带你了解应对极端天气的正确自救方法。

“首先要养成坚持关注天气预报，注意洪灾预警的习惯。”省应急管理厅科普专家、中国安能常州分公司抢险救援大队大队长尹永殿介绍，降暴雨时，要高度警惕。 时刻观察房屋周围的溪、河水位，随时做好安全转移的准备。及时预警，迅速传递信息，有序转移到地势高、地基牢固的地方。关闭煤气阀门和电源开关，防止次生 灾害发生。

尹永殿表示，当住宅被淹时，要向屋顶、大树转移，可用绳子将身体与固定物相连，以防被洪水卷走，并发出呼救信号，积极寻求救援。如果落水，要尽可能地保存体力，利用门板、桌椅、木床、竹木等漂浮物转移到较安全地带。不要贪恋财物，丧失逃生机会。

此外，当极端天气灾情发生后，要迅速启动应急预案。“积极营救落水者，可通过绳子、竹竿、木棍等打捞器材营救落水者。”尹永殿说，救上岸的淹溺者，采取侧 卧位，清理口鼻异物，保持呼吸道通畅。对呼吸心跳停止的伤员实施心肺复苏。有外伤的伤员给予止血、包扎、骨折固定等，最大限度地减少人员伤亡。发现有传染 病的人员时，应及时报告和处理。

尹永殿建议，普通人群在关注天气预报的同时还需学习预警常识，比如遇到暴雨蓝色预警时要呆在屋内远离窗户；不要在大树下避雨，避免接打手机。遇到暴雨黄色 预警时，避免车辆在积水中行驶；采取必要的排涝措施。遇到暴雨橙色预警时，立即寻找安全建筑回避，等待降雨停止，必要时转移到高地。遇到暴雨红色预警时， 非必要不出门。“蓝、黄、橙、红四级预警，严重程度由低到高递增。”

极端天气洪灾过后心理疏导也很重要。“灾害天气使很多亲历者心有余悸。”尹永殿表示，人们都会有自我保护的需要，灾害天气容易给人们心理造成阴影，灾后应 及时进行心理疏导。他提醒，突发性事件会引起人们的应激性反应，应该及时主动做好负面情绪的心理疏导工作。如果承受不了压力，自己也没办法缓解，可以寻找 专业人士的帮助。