中国江苏网讯 近日，句容市华阳街道社区教育中心举办了一堂《秋季科学散步》的市民讲堂活动，为喜欢散步、追求健康长寿的老年朋友送去了一份别样的节日礼物。

讲座活动由中心校长吴舰主讲，活动一开场，他首先肯定了散步是“物美价廉”的“长寿丹药”，同时也借机提出了怎样散步才好的疑问，一下子激发了老年朋友的兴趣和关注。接着在讲座过程中，吴校长结合具体案例详细讲解了健康散步的好处：散步可以强腰、补肾、利筋骨，可以锻炼心脏、促进肺功能、促进消化，可以减轻体重、降低血糖，还可以缓解精神紧张、消除疲劳。然后他又根据专家观点，提出了正确散步的注意事项：要把握散步的运动量，要注意散步的姿势，要配合相关器械让全身都得到锻炼。最后还特别提醒老年朋友要注意散步在环境、路况、装备、时间等方面的安全注意事项。

此次讲堂活动让老年朋友们在饶有兴致的活动中受益匪浅，大家纷纷表示要改掉以往散步中的错误习惯，要安全散步、健康散步、科学散步，让长寿愿望和科学习惯更好地结合起来。

“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。大家在《美丽中国走起来》的欢快歌声中，比划着散步动作，畅谈着健康计划，欢声笑语在讲堂里回荡，活动现场尊老、敬老、爱老、助老的节日氛围显得更加浓郁了。（施忠）