11月25日，南通市通州区金沙街道天霞社区为了有效提升辖区中老年人群的健康知识水平，特别邀请了通州区中医院副院长李春芳，为社区居民带来了一场内容丰富的健康科普讲座。此次讲座吸引了众多居民的热情参与，现场氛围热烈又温馨。

随着寒冷冬季的临近，保持身体健康已成为一个不容忽视的重要话题。李院长详细讲解了冬季养生的关键点，内容包括合理饮食、适度运动以及维持良好的生活习惯。她尤其强调了背部保养和肩颈保健在冬季的重要性。由于寒冷天气容易导致肌肉紧张和血液循环不畅，从而引发肩颈和背部的疼痛。保持背部和肩颈的温暖，避免长时间保持同一姿势，定期进行舒缓的拉伸和按摩，有助于缓解肌肉紧张，促进血液循环。此外，适度的运动和正确的坐姿也是预防背部和肩颈问题的关键。在冬季，中老年人更应该注意保暖，避免剧烈运动，保持心态平和，减少情绪波动，以维护心脑血管健康。

本次讲座不仅加深了中老年人对冬季健康维护的理解，还指导了他们如何通过身体保养和情绪调节来维护身心健康。接下来，天霞社区计划继续根据居民的实际需求，开展更多喜闻乐见的健康知识科普活动，为居民群众的身体健康保驾护航。（季小羽）